O café da manhã é frequentemente apontado como a refeição mais importante do dia – e essas receitas também garantirão que seja a mais deliciosa. De doces como panquecas e waffles a saborosas quiches e caçarolas, esses cafés da manhã trazem o sabor do outono com ingredientes como abóbora, maçã e batata doce. Receitas como nossa aveia noturna com tâmaras de abóbora ou mini quiches sem crosta com couve, cogumelos e queijo feta são refeições saborosas para acordar.
Aveia noturna com knowledge de abóbora
A combinação de ingredientes prebióticos como aveia, linhaça e tâmaras tornam esta aveia noturna de abóbora uma opção deliciosa e nutritiva para apoiar a saúde intestinal. As tâmaras adicionam doçura pure, enquanto o iogurte adiciona sabor picante, bem como uma dose saudável de probióticos para começar bem o dia.
Pastelaria De Café Da Manhã Torta De Maçã
Esta torta de maçã para o café da manhã é a maneira perfeita de começar o dia. Com uma crosta escamosa feita de massa folhada, oferece uma experiência de padaria em casa, recheada com um recheio de maçã quente e apimentado que capta a essência da clássica torta de maçã. Para obter a crosta mais escamosa e macia, mantenha a massa folhada fria enquanto trabalha.
Mini Quiches Sem Crosta com Couve, Cogumelos e Feta
Estas mini quiches sem crosta com couve, cogumelos e queijo feta são uma deliciosa opção para o pequeno-almoço, brunch ou mesmo para um almoço ligeiro servido com salada como acompanhamento. Embora amemos essa combinação de sabores, eles são facilmente personalizáveis, permitindo que você troque os vegetais ou o queijo de acordo com suas preferências.
Aveia noturna inspirada em maçã caramelada
Esta receita fácil e fácil de preparar pega todos os sabores de uma maçã caramelada e os incorpora no café da manhã. A compota de maçã garante que a textura seja cremosa, mas leve, ao mesmo tempo que proporciona equilíbrio ao sabor agridoce da aveia. Se você não tiver maçãs Granny Smith em mãos, maçãs Fuji, Gala ou Honeycrisp também funcionam. Amendoins torrados com mel esmagados imitam a cobertura de uma maçã caramelada, mas qualquer noz doce e salgada seria deliciosa.
Aveia noturna com leite com especiarias e abóbora
Aproveite os sabores aconchegantes do outono com esta receita de café com leite com abóbora e aveia durante a noite! É um café da manhã prático e preparado com antecedência, inspirado na adorada bebida de outono, completo com abóbora de verdade e uma cobertura cremosa de iogurte. Misturar todos os ingredientes dá à aveia uma textura macia e ajuda a fundir os sabores que você buscará continuamente.
Ovos Assados com Legumes Assados
Com 11 gramas de proteína em cada porção, essa receita é ótima para o café da manhã. Comece a preparação no dia anterior e relaxe durante a noite para um trabalho mínimo pela manhã.
Aveia noturna inspirada em cannoli
Estas aveias noturnas inspiradas no cannoli são uma variação nutritiva da clássica sobremesa italiana, perfeita para um café da manhã conveniente e satisfatório. Este prato combina a textura cremosa da aveia noturna em camadas com os sabores ricos e doces do recheio de cannoli. Remover um pouco da umidade da ricota com papel toalha ou gaze ajuda a firmar o recheio e evita que a aveia fique empapada.
Batido de Torta de Abóbora
Esta receita de smoothie saudável tem todo o sabor de um café com leite com especiarias de abóbora, sem todo o açúcar. Feito com abóbora de verdade e banana congelada, ele se transforma em um café da manhã cremoso e delicioso para levar em apenas 5 minutos.
Pudim de Chai Chia
Mude sua rotina matinal de aveia com esta receita fácil de pudim de chia. Esta receita de café da manhã saudável tem todos os sabores quentes e picantes do chai coberto com banana cremosa e pistache crocante para adicionar sabor e textura.
Waffles de abóbora sem glúten
Esses waffles de abóbora com especiarias e sem glúten, com coberturas à sua escolha, em breve serão os novos favoritos da família.
Caneca de espinafre e queijo feta Ovos mexidos
Bata os ovos com alguns ingredientes simples em uma caneca própria para micro-ondas e você terá os ingredientes para um café da manhã preparado, temperado e que estará pronto para comer em pouco mais de um minuto antes de sair correndo porta afora. Se não quiser armazenar a mistura em canecas individuais, você pode armazená-la em um recipiente hermético e transferi-la para uma caneca quando estiver pronto para cozinhá-la.
Aveia assada com pão pegajoso
Se você gosta da ideia de algo doce para o café da manhã do fim de semana, esta receita de aveia assada com pão pegajoso pode ser o mashup de sobremesa e café da manhã que você estava esperando. Embora este café da manhã com temperos quentes e base de nozes e nozes seja um pouco mais doce do que normalmente oferecemos, um pãozinho pegajoso típico pode ter mais de 17 gramas de açúcar adicionado por porção. Esta versão além de ter menos açúcar, você também colherá os benefícios de 3 gramas de fibra da farinha de aveia.
Tigela de Quinoa com Maçã e Canela
Afaste-se, aveia! Obtenha uma porção satisfatória de grãos integrais saudáveis pela manhã com esta tigela de quinoa para o café da manhã.
Café da manhã Dal Bowl
Dal à base de lentilha é um café da manhã farto, repleto de proteínas, fibras e nutrientes essenciais, proporcionando energia duradoura durante toda a manhã. Put together este dal com antecedência e guarde-o na geladeira para uma opção conveniente para saborear durante toda a semana, ou congele-o para ter à mão um café da manhã fácil nos próximos meses.
Biscoitos de café da manhã com bolo de cenoura
Desfrute destes biscoitos de bolo de cenoura deliciosamente condimentados e perfeitamente equilibrados, completos com a clássica cobertura de cream cheese. São como bolo de cenoura em forma de biscoito, com uma doçura sutil que os torna perfeitos para o café da manhã acompanhado de uma xícara fumegante de café ou chá. Eles são o lanche portátil de café da manhã perfeito para ter à mão quando você precisar pegar algo rapidamente ao sair correndo porta afora.
Pão De Abóbora Rico Em Proteínas
Este pão de abóbora fácil recebe um reforço de proteína com iogurte e uma cobertura de sementes de abóbora com nozes. Especiarias quentes combinadas com abóbora tornam este café da manhã de outono perfeito. Asse um pão no fim de semana e saboreie-o durante a semana enquanto sai correndo porta afora. Se você gosta do pão de abóbora um pouco mais doce, regue-o com a cobertura opcional depois que esfriar.
Muffins de abóbora e aveia
Esses muffins saudáveis de abóbora e aveia vão deixar você com disposição para o outono. Polvilhar os muffins com nozes adiciona um toque crocante de nozes a cada mordida. Sirva-os no café da manhã ou como lanche para viagem.
Mini caçarolas de maçã, bacon e batata doce
Essas mini caçarolas doces e salgadas ficam prontas em apenas uma hora. Leve à geladeira ou congele as sobras para saborear mais tarde.
Muffins de pêra com especiarias e canela e gengibre
Esses muffins perfeitamente condimentados combinam os sabores delicados de peras, gengibre e canela para uma mordida adequada para diabéticos.
Bolo De Cenoura Aveia Assada
Este bolo de aveia assado para sobremesa no café da manhã é temperado com gengibre aromático, canela e noz-moscada – assim como a sobremesa clássica. Um bocado de iogurte de baunilha substitui a tradicional cobertura de cream cheese. Quer uma alternativa sem laticínios? Substitua o leite por leite de aveia ou leite de amêndoa e escolha iogurte sem laticínios para cobertura
