Se você vive com degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e foi informado de que corre risco de – ou já começou a desenvolver – atrofia geográfica (AG), você pode estar se perguntando se alguma coisa pode ajudar a proteger sua visão de mais dano.

Uma coisa que você pode fazer para reduzir o risco é considerar adicionar certos alimentos e suplementos à sua dieta. Mas primeiro, ajuda saber o que é GA e como ele pode afetar sua visão.

O que é atrofia geográfica?

“A atrofia geográfica é um tipo de DMRI seca avançada que causa uma deterioração sluggish e crônica da mácula – a parte relevant da retina – que é responsável pela visão nítida e detalhada”, diz Mohammad Dahrouj, MD, PhDespecialista em retina do Massachusetts Eye and Ear, um clinic universitário afiliado à Harvard medical school em Boston.

Embora possa não haver sintomas perceptíveis no início, as pessoas com GA podem desenvolver dificuldades com o centro da visão, o que pode ser um problema ao realizar atividades como cozinhar, dirigir, olhar para o rosto de outra pessoa ou ler. Isso pode levar à perda progressiva da visão ou cegueira se não for tratado, de acordo com a Academia Americana de Oftalmologia (AAO).

“Afeta ambos os olhos na maioria dos casos e atualmente afeta mais de 8 milhões de pessoas em todo o mundo, representando cerca de 20% de todos os casos de DMRI”, diz o Dr.

Muitas pessoas não têm consciência da atrofia geográfica até que a tenham. “Acho que a GA é uma condição relativamente subestimada”, diz César okay. Luo, MDespecialista em vitreorretiniana da Bay location Retina buddies em Oakland, Califórnia. “Os pacientes tendem a ver a degeneração macular como seca ou úmida… e pensam que a umidade é ruim e a seca é boa.” Mas, explica ele, as pessoas que têm DMRI seca também enfrentam o risco de perda de visão.

Os maiores fatores de risco para GA são idade avançada e histórico acquainted da doença, que não é possível controlar. Mas existem outros fatores de risco que são dentro do seu controle. “Fumar aumenta substancialmente o risco de DMRI e é o fator de risco modificável mais importante para a developmentão da doença”, diz Philip Storey, MDcirurgião vitreorretiniano da Austin Retina buddies, no Texas. Manter a pressão arterial baixa e atingir ou manter um peso saudável também contribuem para retardar o desenvolvimento de GA e DMRI, diz Raj Maturi, médicoespecialista em retina do Midwest Eye Institute em Indianápolis e porta-voz clínico da AAO.

Como a dieta pode afetar o risco de atrofia geográfica

Para pessoas com DMRI, seguir uma dieta rica em alimentos ricos em antioxidantes, como vegetais de folhas verdes e nozes, também pode ajudar a prevenir ou retardar o risco de desenvolver GA, diz o Dr.

De acordo com um estudo, seguir de perto uma dieta mediterrânea foi associado a um aumento mais lento da IG, sugerindo que este tipo de dieta pode ajudar a retardar a perda de visão. Outro estudo descobriu que antioxidantes como carotenóides, coenzima Q10 e resveratrol também podem ajudar a tratar doenças oculares neurodegenerativas. Eles atribuíram isso ao fato do estresse oxidativo estar envolvido no processo neurodegenerativo.

Alimentos e suplementos saudáveis ​​para os olhos

É importante compreender que os suplementos nutricionais não podem prevenir a DMRI, mas certos alimentos e suplementos demonstraram ser particularmente úteis na manutenção da saúde ocular. Estes incluem:

Vitamina C: De acordo com a American Optometric affiliation (AOA), algumas pesquisas sugerem que tomar vitamina C em combinação com outros nutrientes essenciais pode retardar a progressão da DMRI. A vitamina C é encontrada em frutas como toranja, laranja, mamão e morango.

Vitamina E: Esta vitamina essencial pode ajudar a proteger as células oculares dos radicais livres, o que significa que pode ajudar a preservar o tecido ocular. A vitamina E é encontrada em nozes, batata doce e óleos vegetais.

Luteína e zeaxantina: “A luteína e a zeaxantina existem na mácula important e são potentes antioxidantes”, diz Maturi. Eles são encontrados em vegetais de folhas verdes, como couve, couve e espinafre, bem como em frutas e vegetais amarelos, laranja e outras frutas e vegetais coloridos.

Ácidos graxos ômega-three: Quer estejam na forma de suplemento ou como parte da dieta, os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir o risco de DMRI e glaucoma. Estudos sugerem que as pessoas que obtêm maiores quantidades de ômega-3 dos alimentos podem ter um risco menor de desenvolver DMRI. Os ômega-three podem ser encontrados em peixes gordurosos, como salmão e atum.

Zinco: O zinco ajuda a levar a vitamina A do fígado para a retina para produzir melanina, que é um pigmento protetor dos olhos. Pode ser encontrado em feijão, nozes, carne vermelha e marisco – principalmente ostras.

Devo tomar os suplementos AREDS2?
Você deve ter ouvido falar dos suplementos AREDS2 (Age-associated Eye illness examine 2), que podem ajudar a retardar a progressão da DMRI intermediária para DMRI úmida para algumas pessoas. Esses suplementos contêm uma grande quantidade de certos nutrientes, incluindo vitaminas C e E, cobre, luteína, zeaxantina e zinco.

Embora seja necessário fazer mais pesquisas para entender como os suplementos podem ajudar a controlar a DMRI exsudativa, uma revisão descobriu que os suplementos de AREDS retardaram a progressão da DMRI, a atrofia geográfica e a perda de visão em pessoas com DMRI precoce ou intermediária.

“O que digo às pessoas com GA é que acho que um estilo de vida saudável pode ser tão importante quanto tomar o suplemento”, diz o Dr. Ele observa que nos estudos marcantes da ARED, que levaram ao desenvolvimento dos suplementos, as pessoas com a melhor dieta apresentaram menos melhorias com o suplemento, porque já estavam obtendo os benefícios de proteção ocular através do que comiam.

Antes de tomar qualquer suplemento, discuss com seu oftalmologista ou médico de atenção primária. Lembre-se também de que alguns suplementos comercializados para a saúde ocular podem não conter os níveis de nutrientes indicados no rótulo. Talk com seu médico, que poderá recomendar algumas marcas, se determinar que os suplementos podem ser úteis para você.

O resultado final

Se você tem DMRI, observeça a todas as consultas com seu oftalmologista ou especialista em retina para monitorar sua condição. Informe o seu oftalmologista e médico de cuidados primários sobre quaisquer suplementos que você esteja tomando e pergunte se você deve tomar os suplementos AREDS 2.

Também é uma boa ideia seguir uma dieta mediterrânea, tanto para a saúde ocular quanto para a saúde geral.

Além disso, se você desenvolver atrofia geográfica, existem agora, pela primeira vez, medicamentos que podem retardar sua improvementão. Em fevereiro de 2023, a meals and Drug administration dos EUA aprovou o pegcetacoplan (Syfovre) e, em agosto de 2023, aprovou a solução intravítrea de avacincaptad pegol (Izervay, anteriormente conhecido como Zimura). Ambos os medicamentos são injetados no olho para tratar a GA.