Constante com isso, tenha um exame, certas modificações no estilo de vida e estar perto de humanos sem julgamentos pode contribuir para seu bem-estar físico e intelectual.

De acordo com um novo estudo, pessoas com sobrepeso que participaram de um software program de alteração de estilo de vida personalizado e sem julgamentos melhoraram sua saúde cardiovascular e intelectual ao longo de 10 semanas.

O teste foi fornecido no EuroHeartCare – ACNAP Congress 2021, um congresso clínico on-line da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC). Os membros perderam peso e observaram melhorias na tensão e na melancolia, além de medidas corporais que incluem pressão arterial.

Aqui está o que o teste tem a dizer

“Nós nos concentramos em converter comportamentos e melhorar a relação dos seres humanos com a comida”, disse a autora do estudo Aisling Harris, nutricionista cardíaca e de controle de peso no Croi Coronary heart and Stroke Centre, Galway, Irlanda. “Muitos participantes têm dietas especializadas com regras rígidas e têm medo de alimentos que não podem consumir. Nosso software program não tem plano de perda de peso ou plano de ingestão, e nenhuma refeição é excluída. Absolutamente todos definem seus sonhos pessoais, que podem ser revisados ​​semanalmente, e nossa técnica não faz julgamentos, o que cria harmonia e concordância.”

Faça um balanço do seu bem-estar emocional. Imagem cortesia: Shutterstock

“A obesidade se desenvolve por uma variedade de motivos, e culpar uma pessoa por seu peso pode evitar que ela obtenha cuidados de saúde e aconselhamento”, afirmou Harris. “Isso pode resultar em consumo emocional e sentir-se envergonhado demais para se exercitar. Por meio da identificação dos gatilhos de todas as pessoas, somos capazes de aumentar as estratégias de enfrentamento de oportunidades, tudo no contexto de seu trabalho, deveres de cuidado, estresses externos e assim por diante. Para algumas pessoas, ir a um conjunto como este pode ser o melhor toque social que tiveram em toda a semana ou em anos. As pessoas compartilham avaliações e manuais com seus amigos.”

Cada sobrepeso e obesidade estão relacionados a um risco expandido de falta de existência por distúrbio cardiovascular.2 a perda de peso é recomendada para diminuir a pressão arterial, os lipídios do sangue e an opportunity de desenvolver diabetes tipo 2 e, consequentemente, diminuir o risco de doença cardíaca coronária. Este estudo examinou o efeito de um programa de alteração do estilo de vida baseado em rede na aptidão física e intelectual de pessoas que vivem com problemas de peso que foram encaminhadas por meio do uso de um emissor bariátrico especialista na clínica universitária de Galway. Os pesquisadores revisaram informações de 1.122 colaboradores entre 2013 e 2019.

O programa Croi Clann (mudando o estilo de vida com passion e vitaminas) de 10 semanas começou com uma avaliação por meio do uso de um enfermeiro, nutricionista e fisioterapeuta e medições basais de peso, pressão arterial, colesterol, açúcar no sangue, aptidão e níveis de ansiedade e depressão. Metas personalizadas e um plano de controle foram acordados em colaboração com cada personagem afetado.

Os participantes compareceram a uma sessão de 2,5 horas constante com semana durante oito semanas. A primeira meia hora foi gasta em um propósito particular person colocando. Isso acabou sendo seguido com a ajuda de uma magnificência de treino de 1 hora liderada com o recurso útil do fisioterapeuta. Isso foi localizado por meio de uma palestra de merchandising de health de 1 hora sobre assuntos que consistem em ingestão saudável, tamanhos de elementos, análise de rótulos de alimentos, fome emocional em oposição à física, estratégias de controle de tensão (por exemplo, meditação), interesse físico, comportamento sedentário, elementos de risco cardiovascular e a maneira de fazer e manter modificações. Os indivíduos usaram rastreadores de passatempo e armazenaram diários alimentares para descobrir gatilhos para alimentação emocional.

Na semana remaining, os pacientes tiveram uma avaliação de rendição de aplicação com o enfermeiro, nutricionista e fisioterapeuta para expressar suas consequências. Eles foram então encaminhados de volta à clínica.

Má saúde emocional pode resultar em outros problemas importantes

Na linha de base, o índice de massa corporal (IMC) comum tornou-se quarenta e sete,0 kg/m2 e cinquenta e seis,4 por cento dos contribuintes tinham um IMC acima de quarenta e cinco kg/m2. Da mesma forma, 26,7 por cento tinham diabetes tipo 2 e 31,4 por cento tinham fatos de desespero.

Mais de 3 quartos dos indivíduos (78 por cento) concluíram este sistema. A saúde psicossocial acaba sendo avaliada usando a Escala de tensão e melancolia clínica de 21 aspectos (HADS), na qual 0-7 é regular, 8-10 é leve, 11-15 é leve e dezesseis-21 é excessivo. As classificações de ansiedade e depressão foram reduzidas usando o método de um, cinco e dois,2 fatores, respectivamente, ao longo do caminho deste sistema. A porcentagem com uma classificação de tensão maior que onze na linha de base foi modificada para 30,8 por cento e reduzida para 19,9 por cento; para melancolia, as proporções correspondentes foram de 21,8% e reduzidas para 9,5%.

“A redução média no peso corporal tornou-se 2,0 kg típico, com 27,2% dos participantes perdendo mais de 5% de seu peso inicial, evidenciando a eficácia da intervenção no controle de peso. Esses resultados sugerem que a abordagem utilizada pode ser uma estratégia viável para a perda de peso em uma população diversificada.”